10 Ways to Prevent Cancer (10 Cara Mencegah Kanker)

"10 Ways to Prevent Cancer"

(10 Cara Mencegah Kanker)

Siapa yang tidak kenal dengan yang namanya kanker, kata itu sudah tidak asing lagi di telinga kita, penyakit tersebut adalah salah satu penyakit yang mempunyai status penyakit terganas di dunia.

Dijelaskan dalam wikipedia, bahwa kanker atau dengan kata lain neoplasma ganas adalah penyakit yang ditandai dengan kelainan siklus sel khas yang menimbulkan kemampuan sel untuk :

• tumbuh tidak terkendali (pembelahan sel melebihi batas normal).
• menyerang jaringan biologis di dekatnya. 
• bermigrasi ke jaringan tubuh yang lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, disebut metastasis.

Di Indonesia, kanker menjadi penyumbang kematian ketiga terbesar setelah penyakit jantung. Penyebab utama kanker di Indonesia adalah pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga, merokok, dan pola makan yang tak sehat. (Ganjar K Kamil)

Lalu bagaimanakah kita mencegah kanker sejak dini ? berikut penjelasannya :

1. Mengurangi Asupan Gula Berlebihan

Perlu kita ketahui bahwa salah satu kebutuhan kanker untuk tumbuh adalah dengan adanya asupan gula (makanan/minuman yang manis dengan gula/pemanis buatan) yang berlebih dalam tubuh kita, sehingga dapat memicu sel kanker untuk tumbuh.

2. Berhenti Merokok Total 100%
 

Perokok sangat beresiko terkena kanker, hal ini terbukti dalam setiap kemasan rokok sudah tertera jelas bahwa rokok dapat menyebabkan kanker, rokok dapat menyebabkan seluruh tubuh teracuni dan dapat memicu pertumbuhan kanker diberbagai tempat/organ tubuh, hal ini berlaku bagi perokok aktif, dan perokok pasif juga dapat terkena dampaknya.

3. Menghindari Konsumsi Minuman beralkohol

Penyalahgunaan alkohol bisa meningkatkan resiko terkena kanker. Bahkan bagi wanita yang sering mengonsumsi alkohol maka akan lebih rentan terkena kanker payudara.

4. Konsumsi Teh Hijau (Green Tea)

Dari berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat memangkas resiko kanker jika dikonsumsi dengan teratur. Hal ini dikarenakan teh hijau memiliki antioksidan yang dapat melawan pertumbuhan sel kanker.

5. Konsumsi Sayuran Hijau (Non Pestisida)

Sayuran yang berwarna hijau memang sangat baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah agar terhindar dari penyakit kanker. Hal ini dikarenakan Sayuran hijau yang tidak mengandung pestisida dapat mampu membantu melawan kanker.

6. Mengurangi Konsumsi Daging

Daging ternyata dapat memicu kanker usus. karena daging mengandung banyak lemak jenuh dan juga kolesterol jahat.

7. Konsumsi Ikan

Mengkonsumsi semua jenis ikan dipercaya dapat membantu mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh karena dalam ikan banyak mengandung Asam lemak Omega-3.
Salah satunya yang baik dan bagus untuk dikonsumsi adalah ikan salmon.
Ikan salmon merupakan jenis ikan yang hidup dilaut dan ketika berkembang biak ikan salmon bermigrasi ke peraran tawar, ikan salmon berasal dari famili salmonidae.

Ikan salmon mempunyai segudang manfaat diantaranya salmon mengandung Nutrisi Asam Amino yang berfungsi menjaga kesehatan persendian, memaksimalkan fungsi insulin, mencegah inflamasi dalam saluran pencernaan, mengandung Asam lemak Omega-3 yang berfungsi menunjang kesehatan fungsi otak dan mencegah penuaan mata. Penyakit Alzheimer pun bisa dicegah dengan makan ikan salmon.

Salmon juga mempunyai tingkat protein yang tinggi, mengandung zat besi, kalsium, selenium, vitamin A, B, dan D. Semua nutrisi itu berperan dalam pembentukan jaringan, rambut, enzim, hormon, dan kuku.

Dengan mengkonsumsi ikan salmon dalam ilmu kesehatan dipercaya dapat mencegah/mengobati penyakit kardiovaskular, radang sendi, dan diabetes. Ikan salmon dipercaya juga ampuh mencegah penggumpalan darah.

8. Konsumsi Paprika

Paprika (Capsicum annuum L.) adalah tumbuhan penghasil buah yang berasa manis dan sedikit pedas dari suku terong-terongan atau Solanaceae). Buahnya yang berwarna hijau, kuning, merah, atau ungu sering digunakan sebagai campuran salad.
Buah paprika mengandung banyak antioksidan dan vitamin C (150 – 250 mg/100 g). Kandungan karoten (seperti lycopene) pada paprika merah adalah sembilan kali lebih banyak. Paprika merah juga memiliki kandungan vitamin C dua kali lipat dari paprika hijau, serta dapat dipercaya mampu membantu mencegah terjadinya resiko kanker.

9. Olah Raga

Dengan bergerak dan berkeringat mampu membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Dengan berolahraga secara teratur dapat menghasilkan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit.

10. Meminum Air Putih

Dengan meminum air putih, tubuh kita akan dinetralisir oleh air dari zat-zat jahat yang dapat menimbulkan penyakit penyebab sel kanker dalam tubuh. Selain itu minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh dan saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

Sumber : Wikipedia (Ensiklopedia) dan polahidupsehat.web.id
by : Ganjar Kamaludin Kamil